【紓緩頭痛】5個生活小習慣加劇頭痛　飲半杯黑咖啡可簡單治頭痛

講到頭痛，如果不是甚麼嚴重的情況或症狀，有些簡單的方法是可以止痛或紓緩的，例如馬上飲半杯黑咖啡（不加奶不加糖的），但不能飲太多，因為咖啡因的刺激，能令血管擴張，促進血液循環，紓緩頭痛；不過如果過量，咖啡因也會造成頭痛的。

要紓緩頭痛，有些平日愛做的動作或習慣就必須停止，例如不斷咬指頭、不停嚼香口膠，這些咬合和咀嚼動作也會容易造成頭痛。醫生說，經常在睡夢中磨牙的人，也會在日間出現頭痛，特別在早晨時份。

此外，愛把頭髮束成馬尾的人，假如把頭髮綁得太緊，也可能造成頭痛。

從前有位男同事，因為怕冷氣房內的冷氣，於是天天戴頂鴨舌帽上班，八個小時都這樣，結果是鬧頭痛，後來脫掉帽子，情況就大大改善了。上司亦明白事理地為他調遷座位，遠離冷氣直吹的地方。

此外，泳手們也會有頭痛現象，不是因為勝敗的壓力，而是常戴着泳鏡的後果。還有，不要忘記每天飲用足夠的開水，補充身體或因流汗而流失的電解質。

全文刊於《經濟日報》，原題為「簡單方法治頭痛」